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Reseña del editor Las personas que acostumbran a hacer ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio también. Asimismo, tampoco saben que su déficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita.La importancia del magnesio en el organismo es transcendental en cualquier individuo, en el deportista y en los niños en especial, porque sus necesidades son mayores en este elemento. Además de explicar detenidamente la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades "modernas" de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertensión, artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etc.), la autora describe por qué es importante el consumo de alimentos y sustancias ricas en magnesio, por qué los atletas etíopes ganan las competiciones de fondo, y explica las razones por las que cualquier persona ha de conocer sus beneficios para tomarlo desde muy temprana edad, entre otros aspectos esclarecedores.Tapa blanda=192 páginas. Editor=Edaf; Edición: 1 (15 de abril de 2014). Colección=Plus Vitae. Idioma=Español. ISBN-10=8441433992. ISBN-13=978-8441433991. Valoración media de los clientes=4.0 de un máximo de 5 estrellas 7 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonBienestar y vida sanaDeporteMente, cuerpo y espiritualidad=nº31.315 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 667 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > n.° 697 en Libros > n.° 1119 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Hay que agradecer a la Sra Lajusticia la incansable labor pionera para promover la suplementación con magnesio en España, incluso en épocas en que sus posibles efectos benéficos eran mirados con indiferencia, e incluso incredulidad, por los profesionales de la salud. Gracias a su “heroica” tarea de divulgación, muchísimas personas se han beneficiado de las ampliaménte demostradas acciones del magnesio en la conservación e incluso recuperación de la salud.En este nuevo libro recientemente publicado, pocas cosas verdaderamente novedosas se añaden con respecto a otros libros anteriores de la autora, manteniendo algunos conceptos de dudoso rigor, como la utilización de la determinación de la concentración de magnesio en suero (citada en el libro como concentración en sangre) como indicador del status de este elemento. La concentración sérica de magnesio no es un marcador adecuado, debiendo utilizarse el nivel de magnesio en eritrocitos. Con respecto a la ingésta diaria de magnesio adecuada, a mi me parece muy recomendable la indicada por la Dra Milred Seeling, de aproximadamente 7 mg por cada Kg de peso, que en condiciones de estrés podría aumentarse a 11 mg por Kg de peso, repartidos con las distintas comídas .En cualquier caso sea bien recibido este nuevo libro, dada la escasa bibliografía en castellano sobre la divulgación de las aplicaciones terapéuticas del magnesio.A todos aquellos que quieran profundizar en el tema les recomiendo dos libros muy recientes:Dennis Goodman, “Magnificent Magnesium”, Square One Publishers, 2014Carolyn Dean, “The Magnesium Miracle”, Ballantine Boocks, Randon House, 2014 (edición revisada). He leido todos los libros, y con que te compres uno, es suficiente, ya que se repite mucho el autor. No merece la pena comprar todos. Destacaría Vencer la osteoporosis y Magnesio en el deporte. Son los mas completos, pero solo compra uno nada más.. Se trata de un libro que debiese leer todo el mundo, aunque no se haga deporte.En él la autora nos explica de manera muy didáctica lo importante de una buena alimentación, tanto para prevenir como para solucionar muchas patologías del aparato locomotor, y por qué debe formar parte de ella la ingesta de magnesio.. Recomendado no solo a deportistas, sino a todo el que se preocupe un poquito de su salud. Fácil de leer e interesantísimo, como todos los otros libros de Ana María Lajusticia..
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